Locker macha!

Locker macha, bitte! Mit einem bewährt bunten Programm startet die Abteilung Bewegung & Tanz des TuS Bad Aibling ab dem heutigen Montag wieder ihr Programm – aktuell über Zoom online. So bald es wieder geht draußen. Für viel Abwechslung und Spaß wird hier so oder so auf jeden Fall gesorgt …

Der Programm-Überblick:

ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitnessprogramm. ZUMBA® bedeutet, sich dynamisch zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben! ZUMBA® ist eine mitreißende Kombination aus Samba, Salsa, Cumbia, Merengue, Calypso, Reggeaton  und  weiteren heißen Rhythmen. ZUMBA® Fitness ist als „verstecktes Training“ ein effizientes Workout für den ganzen Körper. Es verbessert die Ausdauer, fördert die Fettverbrennung und stärkt den Muskelaufbau und die Körperspannung für eine straffe Figur. Der hohe Spaßfaktor beim ZUMBA® lässt die Anstrengung dabei schnell vergessen.

Trainingszeiten:

Ab Montag, 12.4. von 9.30 bis 10.25 Uhr;

Dienstag, 13.4. von 18.25 Uhr-19.20 Uhr und

Donnerstag, 15.4. von 18 Uhr-18.55 Uhr;

Kosten für 10 x : 25,- € für TuS Mitglieder, 45,-€ für Nichtmitglieder.

 

ZUMBA® Step erweitert die beliebte Fitness Party um einen herausfordernden Mix aus Zumba®, Step Aerobic und Fitness und ist für jeden geeignet. Mit Zumba Step können wir das beliebte Zumba Training nochmals intensivieren. Die Bein- und Gesäßmuskulatur wird gestärkt und gestrafft. Nebenbei wird das Herz- Kreislaufsystem trainiert. Die gewohnt schweißtreibende Fitness-Party kommt dabei nicht zu kurz, die Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobik erzielt unglaubliche Ergebnisse.

Trainingszeiten:

Ab Montag, 12.4., Uhrzeit steht noch nicht fest- bitte bei Interesse anfragen;

Kosten für 10 x : 35,-€ für TuS Mitglieder, 55,-€ für Nichtmitglieder.

 

ZUMBA® Gold ist die leichteste Form von ZUMBA® Fitness. ZUMBA® Gold ist speziell für aktive ältere Teilnehmer entwickelt worden und für solche, die Ihre Koordination und Kondition gezielt aufbauen möchten. Dieser Kurs ist speziell für Anfänger, Schwangere, ältere Teilnehmer und Teilnehmer mit Gelenkproblemen geeignet.

Trainingszeiten wöchentlich ab Di.,13.4. digital als Video,

Kosten für 10 x : 25,- € für TuS Mitglieder, 45,- € für Nichtmitglieder.

 

Noch mehr ins Schwitzen kommt er oder sie beim hochintensiven Intervalltraining Strong© Nation.

Dabei wird hochintensives Intervalltraining mit perfekt abgestimmter Musik in ein Gruppenfitnessprogramm kombiniert. Jeder Muskel wird trainiert. Mithilfe des Eigengewichts wird die Ausdauer, der Tonus und die Definition der Muskeln verbessert. Der Nachbrennwert wird gesteigert. Die hochintensiven Intervalle bringen den trainierenden Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen. Durch das Verschmelzen von Musik und Übungen wird die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression vorangetrieben. Die bisherigen Grenzen werden überstiegen und das Fitnessziel wird schneller erreicht !

Trainingszeiten:

Ab Dienstag, 13.4. von 19.30 Uhr-20.25 Uhr und

Donnerstag, 15.4. von 16.55 Uhr-17.50 Uhr;

Kosten für 10 x : 35,- € für TuS Mitglieder, 55,-€ für Nichtmitglieder.

 

Wer es hingegen lieber etwas ruhiger mag, trainiert bei Yoga, Pilates oder Rücken Fit und hält sich auf diese Weise beweglich.

Yoga ist der Weg der Vereinigung des Menschen mit sich selbst. Ziel des Yoga ist es, durch körperliche, emotionale und geistige Schulung einen Weg zu äußerem und innerem Frieden zu weisen. Der Körper wird gestärkt, der Geist wird ruhig und entspannt.

Trainingszeiten:

Ab Montag, 12.4., digital als Video oder

ab Mittwoch von 19.15 Uhr-20.10 Uhr;

Kosten für 10 x : 35,- € für TuS Mitglieder, 55,- € für Nichtmitglieder.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden- Bauch – und Rückenmuskulatur. Pilates findet auf der Matte und mit speziell entwickelten Geräten statt.

Trainingszeiten:

Ab Dienstag, 13.4. von 18 Uhr-18.55 Uhr;

Kosten für 10 x : 30,- € für TuS Mitglieder, 50,- € für Nichtmitglieder.

 

Rückenfit ist ein Training zur Stärkung der Rumpf -und Rückenmuskulatur. Rückenfit mobilisiert die Gelenke, beugt Haltungs- und Rückenproblemen vor und kräftigt die alltagsrelevanten Muskeln.    Das Training stabilisiert die Wirbelsäule, aktiviert die Tiefenmuskeln und gleicht Dis Balancen aus. Funktionelle Probleme und Schmerzen des Bewegungsapparates werden gelindert oder werden durch regelmäßiges Training verhindert.

Das Allgemeinbefinden wird grundlegend verbessert.

Trainingszeiten:

Ab Mittwoch, 14.4. von 18.30 Uhr-19.25 Uhr und

Freitag, 16.4. von 9.30 Uhr-10.25 Uhr;

Kosten für 10 x : 30,- € für TuS Mitglieder, 50,- € für Nichtmitglieder.

Für die Jüngsten steht weiterhin das Abenteuer Kinderturnen mit Bewegungsgeschichten auf dem Programm.

Im Showtanzbereich werden bei einigen Teams die Choreos trotz Entfernung mit viel Elan einstudiert. Das wichtigste hierbei ist, die Kinder mit Spaß an der Bewegung fit zu halten.

Infos zu allen Angeboten bei Doris Busch unter der 08061-3460227 oder über office@bewegungundtanz.com

schu

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